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2020年9月1日是第十四个全国康健生活方式日 汕头人煮淡水鱼方法
来源:英雄联盟s10下注-lols10平台 时间:2020-09-14 16:50

2020年9月1日是第十四个全国康健生活方式日。国家行动办公室在9月第三周(9月14-20日)启动中国减盐周宣传周活动,向公众宣传“915”(仅5克)减盐理念,传播低盐饮食知识,推动全社会关注和落实减盐行动。

今天教您五种方法来减盐!汕头市民快学起来吧

大量科学证据证明,吃太多盐对康健有害,会导致高血压、心血管疾病、中风等多种慢性病,增加患胃癌、结肠癌的风险。

今天,我要教你五种减盐的方法!抓紧学习~

个人减盐方法:

1.控制蔬菜和豆类罐头的盐水,用清水冲洗,多吃新鲜的水果和蔬菜;

2.烹饪时逐渐少放盐,让味蕾逐渐适应;

3.用调味料、香料、大蒜和柠檬代替盐,使饭菜更美味;

4.不要把调味汁和盐罐放在桌子上,创造。

5、购物前查看营养标签,选择低盐食品。

人群降盐方法:

1、通过康健教育,让人们了解高盐饮食的危害,告诉人们少吃盐;

2、熟人的食盐摄入量和饮食中的盐来源;

3、与食品企业合作,鼓励加工食品降盐;

4、所有食品都贴上营养标签,方便消费者明智选择;

5、学校和食堂。

“人人行动,全民控盐”,让我们都行动起来,从自己做起,养成清淡的饮食习惯,关爱家人康健,保持康健体质。

汕头人煮淡水鱼方法

泉源:汕头市卫生康健局(中医局)

 
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